Sumipsip sa 13 Pinakamalusog na Soda Drinks na ito para Masiyahan ang Iyong Pagnanasa sa Asukal

Sa tuwing pinag-uusapan natin ang tungkol sa soda, ang unang bagay na pumapasok sa isip ay marahil,

"Sila ang mga hindi malusog na inumin na umiiral." Mali ito!

Maaaring gamitin ang soda at malusog sa parehong pangungusap, at mayroon kaming mga pinakamalusog na opsyon sa soda na talagang malinis. Oo!

Maaari mong inumin ang mga ito nang hindi iniisip at masiyahan ang iyong matamis na ngipin.

Siyempre may mga 'zero' na alternatibo na maaari mong inumin, ngunit mas mabuti ba ito? Ano ba, ang mga artipisyal na lasa ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Ngayon, kung ang popularidad sa diyeta mula sa mga nakararanggo na tatak ay isang hindi-hindi, ano pang pagpipilian ang mayroon ka? Tingnan ang aming 13 low-sugar soda na papalitan ng iyong mga regular na soda!

Let's say cheers to this sparkling list of healthiest sodas! (Pinakamalusog na Soda)

1. Fizzy Lemon

Mga Calorie bawat Paghahatid: 11 (Walang Honey)

Nilalaman ng Asukal: 1.2g

Humigop ng natural na bersyon ng iyong paboritong sparkling lemon juice.

Ang mas malusog na soda na ito na may kaunting asukal ay magbibigay sa iyong panlasa ng branded, mapang-akit na lasa.

Ang kailangan mo lang ay isang manipis na hiniwang sariwang lemon, isang baso ng tubig at ilang yelo. Maaari kang magdagdag ng ilang pulot o palitan ang soda ng tubig para sa agarang pagiging bago.

Bonus: Para sa katulad na lasa, ibuhos ang lemon juice (3 kutsara bawat serving), lemon zest, at soda sa isang basong puno ng mga ice cube. (Pinakamalusog na Soda)

2. Honey Ginger Ale

Mga Calorie bawat Paghahatid: 15

Nilalaman ng Asukal: 6g

Ang ginger ale ay isa sa pinakamagandang inuming soda, ngunit sigurado ka bang ito ay isang malusog na opsyon para sa iyong katawan? (naririnig namin ang iyong tiyan na nagsasabing oh no no! :p)

Subukan ang isang mas malusog na bersyon na parehong masarap at lasa tulad ng anumang iba pang komersyal na ginger ale. hindi ka naniniwala? Maghanda para sa iyong sarili!

Ilagay ang binalatan na luya, kalamansi (walang karne) at tubig sa isang kasirola. Hayaang kumulo ng 20 minuto at pagkatapos ay pilitin ang pinaghalong. Panghuli, hayaan itong lumamig sa refrigerator.

Magdagdag ng pulot, inihandang ginger syrup (2 kutsara bawat serving) sa isang basong puno ng yelo at sparkling na tubig.

Palamutihan ng mint o lemon wedges at voila, ang iyong pinakamalusog na soda ay handang i-refresh ka. (Pinakamalusog na Soda)

3. Flavored Sparkling Water

Calories Bawat Serving: Depende sa iyong pagpili ng prutas

Nilalaman ng Asukal: Depende sa prutas

Mayroon ka bang malusog na coke? Numero! Mas malusog ba ang Sprite kaysa sa Coke? Hindi! ngunit ang sprite ay may mas kaunting asukal, kaya ang sprite ay mabuti para sa iyo? Syempre hindi!

Gayunpaman, ang sprite ay walang caffeine. Gayunpaman, ang 12 fl oz ay maaaring maglaman ng 33g ng asukal.

Gumawa ng iyong sariling pinakamalusog na pop! Oo! Ang hindi bababa sa asukal, ngunit ang parehong sparkling soda.

At maaari kang gumawa ng iba't ibang mga bersyon nito.

Kumuha ng anumang prutas na gusto mo, pagpira-pirasuhin ito at buhusan ng mineral water o maaari mong itimpla ang pinaghalong prutas sa carbonated na tubig. (Pinakamalusog na Soda)

4. Sariwang Lime Mint o Green Soda

Mga Calorie bawat Paghahatid: 20

Nilalaman ng Asukal: 0

Kung gusto mong malaman ang tungkol sa match made in heaven, ito ang aming inumin, ang aming mint green soda na may lemon.

Isa ito sa mga nakakapreskong at pinakamalusog na soda na maaari mong makuha! (Pinakamalusog na Soda)

Para tamasahin ang sumisitsit na tunog na maririnig mo kapag nagbubukas ng mga komersyal na soda, magagawa mo ito gamit ang carbonated na tubig.

Haluin sa a blender para sa lasa na parang smoothie.

Magdagdag ng dahon ng mint (1 tasa), lemon juice (1 kutsara), itim na asin, kalahati ng tubig at ihalo. (maaari ka ring magdagdag ng pulot)

Panghuli, ibuhos sa mga ice cube na puno ng salamin. Punan ang iyong bagong gawa na malusog na soda ng natitirang tubig.

Palamutihan ng mint, lemon slice at tamasahin ang iyong mapang-akit na soda. (Pinakamalusog na Soda)

5. Bubbly Orange

Mga Calorie bawat Paghahatid: 17

Nilalaman ng Asukal: 2.4g

Kung gusto mo ng citrusy, sparkly ngunit ayaw mong dagdagan ang iyong paggamit ng asukal, ang bubbly orange na ito ay dapat ang iyong nangungunang soda pick. (Pinakamalusog na Soda)

Kontrolin ang mga calorie at tamis sa iyong paraan nang hindi sinasakripisyo ang lasa!

Balatan at juice ang isang orange (4-5) lemon o dayap. Idagdag ang peeled zest, tubig, maasim na asin sa isang kawali at pakuluan.

Ilabas ito pagkatapos ng 15-20 minuto at hayaang lumamig. Kumuha ng baso o garapon, punuin ito ng yelo at ibuhos itong inihandang orange syrup. Sa wakas, magdagdag ng soda.

Para sa 3 bahagi ng carbonated na tubig kakailanganin mo ng 2 bahagi ng orange. (Pinakamalusog na Soda)

6. Strawberry Pop

Calories bawat Serving: 25 (Ang huling halaga ay maaaring mag-iba depende sa gramo ng strawberry na iyong ginagamit)

Nilalaman ng Asukal: 2.96g

Kalimutan ang lahat ng branded na strawberry fizz na mayroon ka at humigop ng malusog, nakakapreskong at low-sugar pop na ito.

Pakuluan ang isang baso ng sariwang strawberry (hanggang sa maging syrupy) sa 2 basong tubig. Hayaang lumamig at pagkatapos ay timpla. Kakailanganin mo ang 3 bahagi ng strawberry puree na may 1 bahagi ng soda.

Tiyuhin mo rin si Bob. Isang masarap na masustansyang soda ang handang ihain. (Pinakamalusog na Soda)

7. Maulap na Ubas

Mga Calorie bawat Paghahatid: 32

Nilalaman ng Asukal: 6.4g

Kung naghahanap ka na lumipat mula sa mga hindi malusog na soda na may mataas na asukal patungo sa mga pinakamasustansyang soda, ang malabo na ubas ay isang magandang opsyon para magsimula.

Sa mga katulad na lasa sa lahat ng branded na inumin, sigurado kami na ang pagpapalit ng lasa na ito ay hindi magiging mahirap para sa iyo!

Paghaluin ang kalahating baso ng grape juice na may 1 baso ng carbonated na tubig at kalahating kutsarita ng lemon juice. lasa! Ang iyong sparkling grape soda ay handa na! (Pinakamalusog na Soda)

8. Cherry Tonic

Mga Calorie bawat Paghahatid: 19

Nilalaman ng Asukal: 4g

Ang cherry tonic na ito ay isang malusog na opsyon upang tikman tulad ng anumang sikat na soda nang hindi umiinom artipisyal na sweeteners at mataas na halaga ng asukal. (Pinakamalusog na Soda)

Paghaluin ang 1 bahagi ng cherry puree (1/4 tasa ng cherry pigsa, palamig at ihalo), 1 baso ng soda at 3 kutsara ng lemon juice na may ice cubes sa isang garapon o baso.

Magwiwisik ng maasim na asin at sa wakas ay magdagdag ng 3-4 na seresa para sa dekorasyon.

Tandaan: Maaari mong palaging dagdagan o bawasan ang dami ng mga sangkap ayon sa iyong panlasa, ngunit tandaan na maaari rin nitong baguhin ang nilalaman ng asukal at mga calorie sa bawat paghahatid. (Pinakamalusog na Soda)

9. Raspberry Cocktail

Mga Calorie bawat Paghahatid: 26

Nilalaman ng Asukal: 0

Ang ating mga katawan ay binaha ng maraming artipisyal na sweetener o additives na nakukuha natin mula sa malusog na mga label ng soda.

Sa wakas ay oras na para lumipat mula sa lahat ng hindi malusog na pop drink patungo sa pinakamasustansyang soda.

Ang Raspberry-flavored soda na ito ay masarap, may lasa, masustansya, at higit sa lahat, walang asukal.

Paghaluin ang 1 bahagi ng raspberry syrup o puree (1/3 cup na pinakuluang, pinalamig, at pinaghalo na raspberry), 1 tasa ng soda, at 1½ kutsarang lemon juice na may mga ice cube sa garapon o baso.

Tangkilikin ang iyong nakakapreskong walang asukal na malusog na cocktail!

10. Citrusy Coconut Drink

Mga Calorie sa bawat Paghahatid: Maaaring mag-iba ang huling halaga batay sa mga sangkap

Nilalaman ng Asukal: Maaaring mag-iba ang huling halaga depende sa mga sangkap

Kung gusto mong lumipat mula sa mga inuming may artipisyal na label patungo sa ilan sa mga pinakamasustansyang soda, ang coconut-pineapple-lime-ginger pop na ito ay maaaring magpasaya sa iyo.

Ito ay may kaakit-akit, masarap at masarap na lasa na namumukod-tangi sa lahat ng iba pang carbonated na tubig.

Paghaluin ang 2 kutsara ng masustansyang lasa ng syrup (1 baso ng tubig ng niyog, 1 baso ng pineapple-orange juice, 3 hiwa ng luya) bawat 1 baso ng mineral na tubig.

Balansehin ang iyong panlasa, asukal at calories!

11. Grapefruit Soda Water

Mga Calorie bawat Paghahatid: 35

Nilalaman ng Asukal: 14g

Ang tubig na may lasa ng Grapefruit ay paboritong masustansyang soda ng lahat. Sa susunod na magnanasa ka ng fizzy drink, pumili na lang ng hindi malusog na inumin. (Hindi banggitin ang mataas na calorie at nilalaman ng asukal)

Paghaluin ang juice ng 1 grapefruit na may 1 baso ng carbonated na tubig at kalahating kutsarita ng lemon juice. Magwiwisik ng maasim na asin at magdagdag ng ice cubes at ihalo.

Kahilingan! Ang iyong kaakit-akit na grapefruit soda water ay handang ihain!

Tandaan: Maaari mo ring gamitin ang kalahati ng grapefruit juice na may ilang pulot para sa katulad na lasa.

12. Lemony Cucumber Fizz

Mga Calorie bawat Paghahatid: 25

Nilalaman ng Asukal: 2.7g

Ang pinakamasarap na mabula na inumin kapag gusto mo ng citrusy, nakakapresko, magaan ngunit medyo mabango.

Ito ay may kasariwaan ng pipino, ang citrus na lasa ng lemon at isang pahiwatig ng tartness.

Kumuha ng 1 bahagi ng cucumber-lemon-lemon puree (1/2 cucumber, 1 tasa ng tubig, lemon zest, 3 kutsarang lemon-lemon juice; pinakuluang at pinalamig) at ibuhos sa isang baso o garapon na puno ng yelo.

Panghuli, magdagdag ng 1 baso ng carbonated na tubig at ihalo.

Isang perpektong kumbinasyon ng fizz at nutrients!

13. Pakwan Seltzer

Calories Bawat Serving: Depende sa dami ng pakwan

Nilalaman ng Asukal: Depende sa dami ng pakwan

Subukan itong watermelon soda at tiyaking mayroon kang natural na soda. Ito ay isang low-calorie, low-sugar, additive-free at chemical-free na inumin.

Paghaluin ang pakwan at ice cubes upang makakuha ng isang matubig na syrupy puree para sa soda, ibuhos sa isang baso, magdagdag ng carbonated na tubig, maasim na asin at ihalo.

Palamutian ng hiwa ng pakwan o hiwain at lunukin.

Pagbigyan ang iyong sarili ng isang malusog, natural at parehong masarap na soda!

Tandaan: Maaari ka ring magdagdag ng kalamansi o mint upang mapahusay ang lasa.

huling mga kaisipan

Mahalaga ang Iyong Kalusugan!

Walang masama sa pagkakaroon ng soda na puno ng artificial flavors dito at doon.

Gayunpaman, maaari itong makapinsala sa sinumang may ugali na uminom ng matamis na inumin para lamang sa fizz at panlasa.

Ang pagtaas ng timbang, labis na katabaan, Leptin o insulin resistance, diabetes, atay at mga isyu sa kalusugan ng isip ay nauugnay lahat sa mga sugary na soda sa ilang paraan.

Oo, ito ay may mga epekto! (Maniwala ka man o hindi)

Pop ang iyong fizz sa bahay; Ang mga ito ay natural, walang caffeine, at higit sa lahat, ang mga ito ay mabuti para sa iyong kalusugan.

Binanggit namin ang 13 pinakamalusog na soda, at sigurado kaming makakagawa ka ng hindi mabilang na mga bersyon ng mga ito ayon sa gusto mo.

Kumuha ng isang mas mahusay na simula sa iyong malusog na pamumuhay!

Sa wakas, aling malusog na soda ang iniisip mong subukan? O mayroon ka bang iba pang malabo na pop na gusto mong ibahagi?

Ipaalam sa amin sa ibaba.

Gayundin, huwag kalimutang i-pin/bookmark at bisitahin ang aming Blog para sa mas nakakainteres ngunit orihinal na impormasyon.